📌 집에서 일하면 왜 집중이 안 될까?
회사에서는 잘 되던 일이 집에만 오면 손에 잡히지 않는 경우, 많으시죠?
재택근무는 분명 편하지만, 생산성이 떨어질 수 있는 유혹이 가득한 환경입니다.
냉장고 열기, 침대 눕기, 휴대폰 보기...
그래서 저는 ‘루틴’의 중요성을 깨달았습니다.
오늘은 제가 실제로 적용해본 재택근무 몰입 루틴 5단계를 소개할게요.
1. 🕘 출근 시간처럼 ‘고정된 시작 시간’ 만들기
재택근무에서 가장 흔한 함정은 느슨한 시작입니다.
아무 때나 시작하면 아무 때나 끝나게 되죠.
저는 매일 오전 9시에 업무를 시작하기로 정했습니다.
- 알람은 출근하는 날처럼 설정
- 간단히 씻고, 커피 한 잔
- 노트북 앞에 앉아 업무 시작
‘일하는 시간’이라는 신호를 몸과 뇌에 보내는 것이 중요합니다.
2. 👕 업무 전용 복장 입기
잠옷을 입고 일하면 뇌는 계속 ‘쉬는 중’이라고 인식합니다.
저는 간단한 외출복 수준의 옷을 입습니다.
슬리퍼 대신 양말이나 운동화를 신는 날도 있어요.
작은 변화지만, 업무 모드로 전환되는 체감 효과는 확실합니다.
3. 🧠 할 일 목록은 전날 밤에 미리 작성하기
업무 시작 전에 “오늘 뭐하지?” 고민하는 시간도 낭비입니다.
저는 전날 밤에 다음 날 할 일을 미리 적어두는 루틴을 만들었어요.
예시:
- 09:00~10:30: 콘텐츠 초안 작성
- 10:30~11:00: 메일 확인 및 회신
- 11:00~12:00: 자료 조사
- 13:00~14:30: 클라이언트 피드백 반영
할 일이 눈에 보이면, 미루지 않고 곧장 시작할 수 있습니다.
4. ⏳ 타이머를 활용한 ‘딥워크 세션’
저는 ‘포모도로 기법’을 응용해서 50분 집중 + 10분 휴식을 반복합니다.
이걸 저는 ‘딥워크 세션’이라고 부릅니다.
- 알람 앱이나 타이머로 50분 설정
- 그 시간 동안은 폰 무음, SNS 차단
- 10분 휴식엔 스트레칭이나 커피타임
이렇게 하면 하루 4~5세션만으로도 상당한 집중력을 유지할 수 있어요.
5. 🛑 퇴근 시간도 명확하게 정하기
출근을 안 한다고 해서 퇴근이 없는 건 아닙니다.
저는 오후 6시 이후에는 업무 앱 알람을 꺼둡니다.
업무 공간 불도 끄고, 책상에서 완전히 이탈합니다.
업무와 휴식의 경계를 명확히 해야
장기적으로 번아웃 없이 지속 가능한 루틴을 만들 수 있습니다.
📝 마무리 – 중요한 건 ‘꾸준한 리듬’
재택근무는 편하지만, 자기관리 없이는 생산성이 급격히 떨어질 수 있는 환경입니다.
하지만 누구나 자기만의 루틴을 만들 수 있어요.
중요한 건 완벽한 계획보다 꾸준히 유지할 수 있는 리듬입니다.
“매일 같은 시간에, 같은 장소에서, 같은 방식으로 시작한다”
이 단순한 루틴 하나만으로도, 집이 최고의 오피스가 될 수 있습니다.
당신만의 재택근무 루틴, 오늘부터 시작해보세요. 😊